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Pilates.... Was ist das?
Pilates (benannt nach ihrem Gründer Joseph Pilates) ist eine sehr präzise Art des Muskeltrainings, die zunehmend in der Rehabilitation eingesetzt wird. Langsam aufbauend werden alle Muskelgruppen unter Rücksichtnahme der Biomechanik des Körpers gestärkt.

Der Lehrer achtet besonders auf die Beibehaltung der Ausgangsstellung (Einstellung der Körperachsen) und auf die Richtigkeit der Bewegung (gekoppelt mit Atmung).

Um die Effizienz zu steigern wird gleichzeitig an der Beweglichkeit und am Kraftaufbau gearbeitet.

Der Vorteil der Einzelstunden ist die individuelle Abstimmung der Übungen, es empfiehlt sich vor einem Einstieg in die Gruppe als "Update" oder bei schwierigeren Ausgangsbedinungen (Schmerzen, Verletzungen, etc).

Angestrebt wird eine nachhaltige Korrektur der Haltung und körperliches Wohlbefinden.
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